Du weißt, wie wichtig es ist, gut für Dich zu sorgen
Und doch fehlt Dir immer wieder die Zeit und die Energie dafür
"Ich kann mir gerade wirklich keine Pause erlauben...“
„Die Klientin, der Klient braucht mich jetzt ganz besonders...“
„Wenn ich mich nicht kümmere, macht das niemand..."
"Geht schon. Ich muss nur noch bis zum Wochenende durchhalten..."
Erst Dein Beruf, für den Du alles gibst. Dann Du
Das funktioniert eine ganze Weile gut. Irgendwann macht es krank
Eigentlich weißt Du ganz genau, was Dir guttun würde.
Dir mehr Zeit für Dich nehmen. Pause machen. Abschalten. Mehr Bewegung. Weniger Grübeln. Nein sagen. Aber Dein Alltag überrollt Dich immer wieder.
Und Du funktionierst weiter
Weil Du verantwortungsbewusst, zuverlässig und stark bist. Weil Du Dich verpflichtet fühlst und schon immer alles irgendwie geschafft hast.
Wie lange kann das noch so weitergehen?
Es wird Zeit, Dich mal wieder selbst zu besuchen. Zeit, zu erforschen, was Dich stärkt und gesund hält. Selbstfürsorge ist die Grundlage, um gut für andere da sein zu können.
Selbstfürsorge bedeutet Dich im Blick zu behalten
Besonders dann, wenn Du für andere Sorge trägst
Ruhe finden und abschalten
Dein Befinden wichtig nehmen
Grenzen klar kommunizieren
Zeit für Dich nehmen im Alltag
Gemeinsam gestalten wir Raum und neue Wege für Deine Selbstfürsorge. Damit Du mit Klarheit, innerer Verbindung und Energie gesund arbeiten und leben kannst.
Verlaufen im Spannungsfeld Deiner Erwartungen und Deiner realen Arbeitssituation?
Höchste Zeit, an- und innezuhalten. Own your health!
Manchmal weißt Du gar nicht mehr, wo Du anfangen sollst. Aber Du spürst: so wie es gerade läuft, geht es nicht mehr weiter. Genau hier setzt mein Coaching an – Du kommst in Bewegung, raus aus dem Gedankenkarussell, Schritt für Schritt, achtsam und klar. Damit Du wieder Orientierung findest und neue Energie gewinnst.
1. Wo stehst du gerade?
Und wie bist Du hierher gekommen?
Wir werfen einen ehrlichen Blick auf Deine innere Landkarte.
Was motiviert Dich? Und wo verläufst Du Dich immer wieder?
2. Dein persönliches Ziel entwickeln
Woran könntest du erkennen, dass Du wieder im Gleichgewicht bist und Dich zufriedener fühlst – sowohl in Deiner Arbeit, als auch in Dir selbst?
3. Packe Deinen Rucksack
Du trägst bereits vieles in Dir, das Dich stärken kann. Wir bringen Deine Bedürfnisse in Einklang mit Deinen Anforderungen. Du lernst, wie Du Dich gesund selbst führst.
4. Dich selbst wichtig nehmen.
Du übst, Deine Bedürfnisse achtsam wahrzunehmen. Du nimmst dir Raum und Zeit für Dich. Du erkennst und kommunizierst Deine Grenzen nach außen.
5. In Bewegung kommen
Schritt für Schritt gehst Du nun weiter – in Deinem Tempo, in Deine Richtung. Du achtest besser auf Dich und Dein Alltag beginnt, sich wieder leichter und freudvoller anzufühlen.
Es wird ruhiger in Dir. Deine Lebensfreude kommt zurück
Du fühlst Dich klar und gestärkt
Dein Alltag ist ein gesundes Gleichgewicht aus Aktivität und Ruhe. Dein Körper atmet auf. Du fühlst Dich endlich wieder wohler und kannst gelassener für andere da sein.
Neue Freiräume und Wege für Dich:
Du kannst leichter Grenzen setzen
Du kannst geben, ohne Dich zu erschöpfen
Du gehst freundlicher mit Dir selbst um
Was andere über die Reise mit mir sagen
Wenn bei mir etwas verrutscht, Work Life Balance, Gedankenkarussell etc. und ich es nicht selber geregelt kriege, (obwohl man ja so viel dazu gelesen und eigentlich so viel verstanden hat).
Dann hilft mir Eva.
Immer auf Augenhöhe, immer mit einer Diskussion und pragmatischen Lösungsvorschlägen, die auf mich persönlich und mein Leben passen. Und die ich im weiteren Verlauf dann auch immer selbst abrufen und anwenden kann.
- anonym
Über mich – Eva Herrmann
Wer Dich begleitet, macht einen Unterschied
Ich bin Eva Herrmann – Gesundheitspsychologin in Ausbildung, Achtsamkeitstrainerin, zertifizierte psychologisch-systemische Beraterin und Wegbegleiterin für alle, die viel geben und lernen wollen, gut für sich selbst zu sorgen.
Mit Klarheit, Herz und Erfahrung schaffe ich Räume, in denen Du Dir selbst und fürsorglich begegnen kannst.
Erfahre mehr über die Bedeutung von Selbstfürsorge und wie sie Dich dabei unterstützen kann, die Balance zwischen der Sorge um andere und der Sorge um Dich zu halten.
Achtsamkeit
Entdecke Techniken der Achtsamkeit für den Alltag, um mehr im Hier und Jetzt zu leben, Gelassenheit zu finden und Deine innere Ruhe zu stärken.
Lebensbalance
Finde die richtige Balance zwischen Beruf, Familie und persönlicher Entwicklung, um dauerhaft gesund zu bleiben.