Es gibt Gründe, so weiterzumachen wie bisher.
Und es gibt Gründe, etwas zu verändern
"Der innere Schweinehund, Sie wissen schon...“
„Ich fange an, und immer wieder kommt mir was dazwischen...“
„Ich muss unbedingt etwas für mich tun."
"Abends bin ich zu müde, da geht nichts mehr..."
Viel zu tun. Wenig Zeit.
Und oft fehlt einfach die Motivation
Das funktioniert eine ganze Weile. Dann macht es krank
Sie wissen schon, was gut für Ihre Gesundheit wäre: Mehr Bewegung. Gesünder ernähren. Besser schlafen. Entspannen. Weniger Grübeln. Nein sagen. Nur der Weg in eine gelungene Umsetzung im Alltag ist weit, sehr weit...
"Wenn du schnell gehen willst, dann gehe alleine. Wenn du weit gehen willst, dann gehe gemeinsam mit anderen."
- afrikanisches Sprichwort
Gesund leben. Gut leben
Gesundheit ist nicht noch eine weitere Aufgabe im vollen Alltag. Sie ist etwas, was Sie ganz persönlich als sinnvoll und erfüllend für sich erleben. Was Ihnen Energie schenkt. Und was Sie immer wieder neu gestalten. Jeden Tag. Auf diesem Stück Ihres Weges begleite ich Sie gerne.
Es gibt nicht den einen richtigen Weg
Gemeinsam betrachten wir Ihre aktuelle Lebenssituation und gestalten den dazu passenden gesunden Lebensstil
1. Standort bestimmen
Wir beginnen mit einen klaren Blick auf Ihre innere Landkarte. Mithilfe eines Gesundheitsinterviews bestimmen wir, wo Sie aktuell stehen. Wir betrachten Ihre Herausforderungen, aber auch das, was schon gut läuft.
2. Ihr persönliches Ziel entwickeln
Woran könnten Sie erkennen, dass Sie wieder mehr Energie haben, sich wohler und gelassener fühlen? Für wen oder was könnte es sich lohnen, sich auf den Weg zu machen?
3. Den Rucksack packen
Für Ihren Weg zu mehr Gesundheit brauchen Sie nicht mehr Disziplin, sondern passende und hilfreiche Strategien. Gemeinsam füllen wir Ihren Rucksack mit dem, was Sie im Alltag unterstützt. Und packen aus, was nicht mehr benötigt wird.
4. Sich selbst wichtig nehmen
Ihr erster Schritt in ein gesundes Leben beginnt mit dem Innehalten. Die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen. Sie wieder wichtiger zu nehmen. Gemeinsam stärken wir Ihre Motivation und Ihre Fähigkeit, gesunde Entscheidungen im Alltag zu treffen.
5. In Bewegung kommen
Schritt für Schritt gehen Sie Ihren Weg – in Ihrem Tempo und in Ihre Richtung. Jeder kleine erfolgreich bewältigte Abschnitt stärkt das Vertrauen in Ihre eigenen Ressourcen.
Gemeinsam finden wir den Weg, der zu Ihnen passt
Für einen gesunden und schönen Ausblick - mitten im Leben
Sie gewinnen Lebensqualität und fühlen sich vitaler
Sie nehmen Ihre Bedürfnisse bewusster wahr und achten besser auf Ihre Grenzen
Sie verfügen über vielfältige Routinen und Gewohnheiten, die Ihre Gesundheit langfristig stärken
Gesundheit selbstbestimmt gestalten
Gesundheits-psychologische Begleitung für nachhaltige Veränderung
Kompetent, achtsam und individuell
Vielleicht ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt für Sie, die eigene Gesundheit wieder bewusster in den Blick zu nehmen.
Ich begleite Sie dabei, Veränderungen so umzusetzen, dass sie stimmig sind und zu Ihrem Leben passen.
Was andere über die Zusammenarbeit mit mir sagen
Wenn bei mir etwas verrutscht, Work Life Balance, Gedankenkarussell etc. und ich es nicht selber geregelt kriege, (obwohl man ja so viel dazu gelesen und eigentlich so viel verstanden hat).
Dann hilft mir Eva.
Immer auf Augenhöhe, immer mit einer Diskussion und pragmatischen Lösungsvorschlägen, die auf mich persönlich und mein Leben passen. Und die ich im weiteren Verlauf dann auch immer selbst abrufen und anwenden kann.
- anonym
Über mich – Eva Herrmann
Wer Sie begleitet, macht einen Unterschied
Ich bin Eva Herrmann – Gesundheitspsychologin in Ausbildung, Gesundheits- und Achtsamkeitstrainerin, zertifizierte psychologisch-systemische Beraterin und Wegbegleiterin für alle, die einen gesunden Lebensstil entwickeln möchten.
Mit Klarheit, Herz und Erfahrung schaffe ich Räume, in denen Veränderung nachhaltig möglich wird.
Bewegung, Ernährung, Schlaf, Stressmanagement - ich teile wissenschaftlich fundierte Anregungen für mehr Gesundheit im Alltag.
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist ein essentieller Bestandteil meiner Arbeit. Ich stelle einfache Übungen für den Alltag vor, um sich selbst wieder bewusster wahrzunehmen, sowie Akzeptanz und Mitgefühl zu integrieren.
Motivation
Dranbleiben ist eine Kunst. Weil so viel immer wieder dazwischen kommt. Ich schreibe über Erkenntnisse und Strategien aus der Gesundheitspsychologie - einfach und leicht umsetzbar.